молоко соевое 1,5%- 400.00 гр, курага- 50.00 гр, финики- 50.00 гр, протеин twinlab- 33.00 гр, amino 2000- 300.00 гр, шипучий энергетик energyboom- 10.00 гр, кета малосольная- 20.00 гр, завтрак: кефир 0,5%- 200.00 гр, мюсли с ананасом “фруктовница“- 50.00 гр, ужин: куриная грудка- 180.00 гр, яйцо- 40.00 гр, кетчуп острый heinz- 20.00 гр
единственное только меня что-то разнесло за 2 недели(джинсы впритык которые 2 недели назад висели..(и это точно не мышцы тк слишком мало времени прошло..наверное сальце или вода(
ИТОГ:
ккал.: 1181.89
жиры:19.38 г.
белки: 116.04 г.
углеводы: 126.59 г.
съедено еды:
1.35 кг. , воды в рационе: 181.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1181.89