вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад- 20.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 40.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, салат цезарь- 200.00 гр, Какао низкокалорийное- 6.00 гр, Курага- 17.00 гр, орех фундук- 8.00 гр, орех арахис- 7.00 гр

Вот это мне насчитали! Столько жира из-за запеканки. Но я, на самом деле, не знаю, какой жирности там был творог. Но я разъелась. Это факт.

ИТОГ:

ккал.: 1480.085 жиры:92.786 г. белки: 62.22 г. углеводы: 105.18 г.

съедено еды: 498 гр. , воды в рационе: 163.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин РР: 4.68 мг. Железо: 5.84 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 922.95 мг.
Магний: 243.15 мг. Натрий: 870.35 мг.
Фосфор: 1.13 г. Витамин А: 694.72 мг.
Витамин В3: 1.25 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 25.68 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 5.33 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.36 мкг.
Сера: 159 мг. Хлор: 621.76 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru