вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок персиковый- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, ночь: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 626.473 жиры:28.447 г. белки: 36.96 г. углеводы: 59.36 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 1006.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.36 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.02 мг. Витамин С: 77.6 мг.
Железо: 20.21 мг. Калий: 2.81 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 289.4 мг.
Натрий: 564.4 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 296 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru