вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 1.5 %- 105.00 гр, перекус 1: мандарин- 45.00 гр, обед: сыр плавленый- 18.00 гр, яичница из 1 яйца с луком без масла- 100.00 гр, перекус 2: борщ из свежей капусты- 250.00 гр, ужин: салат “Лечо“- 100.00 гр, котлета с ветчиной и сыром- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 661.9825 жиры:41.88 г. белки: 39.7 г. углеводы: 32.59 г.

съедено еды: 693 гр. , воды в рационе: 379.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин РР: 2.59 мг.
Витамин С: 30.2 мг. Витамин B12: 0.67 мкг.
Железо: 2.79 мг. Калий: 696.35 мг.
Кальций: 329.25 мг. Магний: 60.15 мг.
Натрий: 267.05 мг. Фосфор: 337.65 мг.
Холестерин: 5.25 мг. Сера: 73.85 мг.
Хлор: 153.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 1.4 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru