майонез- 10.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, груша- 200.00 гр, сыр фета- 50.00 гр, сыр гауда- 10.00 гр, соус соевый- 5.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, креветки вареные- 200.00 гр, тунец- 70.00 гр, укроп- 1.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, Хлебцы Фазер- 2.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр
обожралась креветками.Хотели выпить шампанское,закусить креветками....в итоге муж уснул. Съела, шампанское пить не стала, на завтра оставлю.
ИТОГ:
ккал.: 931.019
жиры:39.931 г.
белки: 114.39 г.
углеводы: 68.66 г.
съедено еды:
1.2 кг. , воды в рационе: 887.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 931.019