вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, семга- 100.00 гр, треска- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1326.45 жиры:49.75 г. белки: 83.95 г. углеводы: 151.93 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 457.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.36 мг. Витамин РР: 11.57 мг.
Железо: 7.99 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 956 мг. Магний: 203.5 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 510.5 мг. Хлор: 1.7 г.
Йод: 0.29 мг. Витамин С: 7.02 мг.
Холестерин: 212.8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 4.84 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru