вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.416 жиры:25.112 г. белки: 37.09 г. углеводы: 296.04 г.

съедено еды: 812 гр. , воды в рационе: 418.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 1.27 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 6.09 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.17 мг. Железо: 9.5 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 482.5 мг.
Магний: 346.6 мг. Натрий: 354.34 мг.
Фосфор: 1.21 г. Сера: 283.4 мг.
Хлор: 598.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 7.4 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru