вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): макароны отварные- 150.00 гр, кетчуп- 10.00 гр, салат капуста морская- 80.00 гр, перекус 1 (11:00): сухари- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, обед (13:00): карп- 50.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, кетчуп- 10.00 гр, перекус 2 (15:00): масло сливочное- 10.00 гр, блины- 120.00 гр, ужин (18:00): блины с мачанкой- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1263.632 жиры:29.66 г. белки: 32.58 г. углеводы: 110.61 г.

съедено еды: 814 гр. , воды в рационе: 135.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 0.83 мг.
Витамин В3: 0.84 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 18.51 мг.
Витамин Н: 5.37 мкг. Витамин РР: 4.4 мг.
Железо: 3.61 мг. Калий: 629.5 мг.
Кальций: 202.58 мг. Магний: 64.28 мг.
Натрий: 93.46 мг. Фосфор: 362.62 мг.
Сера: 223.9 мг. Хлор: 840.04 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 10.51 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B12: 0.99 мкг.
Холестерин: 25 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru