вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: картофель в "мундире"- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 697.226 жиры:17.714 г. белки: 36 г. углеводы: 104.96 г.

съедено еды: 964 гр. , воды в рационе: 790.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин РР: 7.92 мг.
Витамин С: 21.3 мг. Железо: 15.08 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 932.1 мг.
Магний: 207.8 мг. Натрий: 299.28 мг.
Фосфор: 912.36 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 278.4 мг. Хлор: 640.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru