вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 300.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, плов- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1494.3 жиры:65.4 г. белки: 107.45 г. углеводы: 132.9 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1091.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 7.39 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12 мг. Витамин С: 146.5 мг.
Железо: 9.95 мг. Калий: 2.72 г.
Кальций: 863.2 мг. Магний: 269.55 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 587.25 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 3.85 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru