вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 659.736 жиры:24.954 г. белки: 51.18 г. углеводы: 61.51 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 2517.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 1.75 мкг.
Витамин РР: 7.32 мг. Витамин С: 91.8 мг.
Железо: 6.68 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 308.05 мг. Магний: 159.35 мг.
Натрий: 178.33 мг. Фосфор: 596.36 мг.
Сера: 267.4 мг. Хлор: 250.45 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 83.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru