вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, гречка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 700.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1035.92 жиры:30.08 г. белки: 51.04 г. углеводы: 149.66 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1126.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 12.08 мг. Витамин Н: 9.3 мкг.
Витамин РР: 11.52 мг. Витамин С: 222.46 мг.
Железо: 37.54 мг. Калий: 2.97 г.
Кальций: 336.9 мг. Магний: 453.2 мг.
Натрий: 430.8 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 405 мг. Хлор: 604.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.38 мкг. Холестерин: 37.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru