вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 40.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 665.748 жиры:24.702 г. белки: 35.36 г. углеводы: 80.88 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1047.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 3.39 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин РР: 5.45 мг.
Витамин С: 269.56 мг. Витамин B12: 2.76 мкг.
Железо: 6.21 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 210.55 мг.
Натрий: 443.09 мг. Фосфор: 866.13 мг.
Холестерин: 51.5 мг. Сера: 260.15 мг.
Хлор: 751.55 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 1.4 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru