вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 40.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, хлеб из темной муки- 50.00 гр, соус чесночный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 674.18 жиры:44.32 г. белки: 35.03 г. углеводы: 15.76 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 513.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.79 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.3 мг. Витамин Д: 1.16 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 3.82 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 193.18 мг.
Магний: 105.74 мг. Натрий: 180.58 мг.
Фосфор: 385.72 мг. Сера: 251.92 мг.
Хлор: 304.18 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 13.14 мг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru