сыр- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, соус томатный- 200.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр
Завтрак - кофе с молоком, бутерброд.
Второй завтрак - кофе с печеньем.
Обед - вермишель с лечо, зефир.
Полдник и перекус - молокочай.
ИТОГ:
ккал.: 944.386
жиры:31.834 г.
белки: 41.74 г.
углеводы: 112.67 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 1373.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 944.386