вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 160.00 гр, лук печеный- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, сухари ржаные- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1734.648 жиры:84.092 г. белки: 56.34 г. углеводы: 174.91 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1174.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 2.15 мг. Витамин В3: 5.28 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 15.01 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 10.14 мг. Витамин С: 41.25 мг.
Железо: 13.38 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 720.52 мг. Магний: 149.96 мг.
Натрий: 500.46 мг. Фосфор: 998.31 мг.
Сера: 553.98 мг. Хлор: 628.97 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 4.73 мкг.
Витамин B12: 2.07 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru