вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, семга- 50.00 гр, треска- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, мандарин- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1171.87 жиры:37.39 г. белки: 85.4 г. углеводы: 141.74 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 630.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 8.62 мг.
Витамин С: 43.3 мг. Витамин B12: 5.7 мкг.
Железо: 3.26 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 553.1 мг. Магний: 153.4 мг.
Натрий: 349.1 мг. Фосфор: 1.03 г.
Холестерин: 175 мг. Хлор: 814.2 мг.
Витамин Е: 2.78 мг. Сера: 458.3 мг.
Йод: 0.3 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru