вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 50.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1268.236 жиры:84.604 г. белки: 49.73 г. углеводы: 82.11 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2477.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.15 мг. Витамин Н: 4.05 мкг.
Витамин РР: 6.92 мг. Витамин С: 50.35 мг.
Железо: 10.63 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 362.25 мг. Магний: 170.4 мг.
Натрий: 196.18 мг. Фосфор: 645.16 мг.
Сера: 257.45 мг. Хлор: 875.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 27.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru