вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, вода- 600.00 гр, капуста со сметаной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 831.33 жиры:43.82 г. белки: 32.3 г. углеводы: 84.85 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1488.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 269.95 мг.
Железо: 24.35 мг. Калий: 2.81 г.
Кальций: 667.3 мг. Магний: 249.7 мг.
Натрий: 543.8 мг. Фосфор: 707 мг.
Сера: 184.1 мг. Хлор: 761.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 1.24 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru