вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, лимон- 50.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сосиски- 70.00 гр

Из мёда и лимона я делаю очень вкусный и полезный напиток.. Берем лимон, режем его, бросаем в литр воды, туда же ложку мёда.. и всё это доводим до кипения... Получаеттся эдакий лимонный чай без чая)))

ИТОГ:

ккал.: 855.42 жиры:26.65 г. белки: 84.87 г. углеводы: 96.23 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1234.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 2.84 мг. Витамин В3: 3.76 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.03 мг. Витамин С: 103.3 мг.
Железо: 10.31 мг. Калий: 3.03 г.
Кальций: 1.6 г. Магний: 255.45 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 1.5 г.
Сера: 310.15 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 6.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru