вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:40): йогурт 3.2 %- 100.00 гр, ирис(ГИ:50)- 10.00 гр, кофе с молоком без сахара- 100.00 гр, обед (11:50): кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 100.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, ужин (16:30): яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 772.75 жиры:42.21 г. белки: 25.19 г. углеводы: 71.65 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 330.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин РР: 2.1 мг.
Витамин С: 23 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 5.85 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 703.6 мг. Магний: 106.25 мг.
Натрий: 505.7 мг. Фосфор: 574.15 мг.
Холестерин: 130 мг. Сера: 183.55 мг.
Хлор: 482.4 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 10.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru