вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: морковь- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель в "мундире"- 120.00 гр, шоколад- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, лимон- 20.00 гр, огурец маринованный- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 384.719 жиры:13.112 г. белки: 10.8 г. углеводы: 43.05 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1208.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.66 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.24 мг. Витамин Н: 1.64 мкг.
Витамин РР: 7.01 мг. Витамин С: 114.48 мг.
Железо: 7.04 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 164.5 мг. Магний: 139.64 мг.
Натрий: 88.07 мг. Фосфор: 335.38 мг.
Сера: 76.58 мг. Хлор: 199.72 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru