вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 700.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, окрошка овощная- 500.00 гр, филе рыбы- 70.00 гр, печень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 863.63 жиры:37.9 г. белки: 48.18 г. углеводы: 88.73 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1454.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.09 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 5.56 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 15.34 мг. Витамин С: 176.95 мг.
Железо: 29.23 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 328.2 мг. Магний: 218.8 мг.
Натрий: 409.9 мг. Фосфор: 869.7 мг.
Сера: 485.2 мг. Хлор: 619.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Витамин Д: 1 мкг. Холестерин: 38.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru