рис(ГИ:55)- 30.00 гр, сыр- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 90.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 6.00 гр, вода- 1000.00 гр, кабачковая икра- 180.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, вино красное- 500.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, оливки консервированные- 50.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом.
Второй завтрак - кофе с конфеткой.
Обед - рис с кабачковой икрой, молочный батончик.
Полдник и ужин - красное вино, салат из овощей со сметаной, сыр, оливки.
ИТОГ:
ккал.: 1420.886
жиры:63.004 г.
белки: 43.99 г.
углеводы: 74.62 г.
съедено еды:
2.33 кг. , воды в рационе: 2014.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1420.886