вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: молоко 3.2%- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 14.00 гр, сырники со сметаной- 50.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 682.514 жиры:20.7 г. белки: 10.17 г. углеводы: 75.32 г.

съедено еды: 414 гр. , воды в рационе: 287 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин Н: 7.05 мкг.
Витамин РР: 2.61 мг. Витамин С: 22.11 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.86 мкг.
Железо: 1.71 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 278.7 мг. Магний: 65.36 мг.
Натрий: 114.7 мг. Фосфор: 290 мг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 111.86 мг.
Хлор: 325.7 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru