вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 125.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сметана 30 %- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, морковь- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 542.022 жиры:24.252 г. белки: 50.97 г. углеводы: 25.55 г.

съедено еды: 499 гр. , воды в рационе: 309.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.8 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.96 мг.
Витамин С: 15.25 мг. Витамин B12: 2.51 мкг.
Железо: 10.23 мг. Калий: 965.05 мг.
Кальций: 760.3 мг. Магний: 157.04 мг.
Натрий: 742.83 мг. Фосфор: 762.41 мг.
Холестерин: 46.5 мг. Хлор: 577.07 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Сера: 59.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru