вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 1.5 %- 105.00 гр, перекус 1: сосиски молочные- 110.00 гр, обед: суп щавельник- 300.00 гр, ужин: винегрет- 60.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 710.07 жиры:53.165 г. белки: 34.14 г. углеводы: 25.63 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 479.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин РР: 3.3 мг.
Витамин С: 21.15 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 3.78 мг. Калий: 970.62 мг.
Кальций: 196.12 мг. Магний: 84.43 мг.
Натрий: 905.78 мг. Фосфор: 399.46 мг.
Холестерин: 42.39 мг. Сера: 115.26 мг.
Хлор: 169.08 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 9.15 мкг. Витамин Е: 2.76 мг.
Витамин Н: 2.37 мкг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru