вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, перекус 1: куриное филе- 100.00 гр, соус томатный- 14.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 468.3 жиры:32.275 г. белки: 28.21 г. углеводы: 23 г.

съедено еды: 404 гр. , воды в рационе: 256.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 9.36 мг.
Железо: 2.72 мг. Кальций: 362.85 мг.
Натрий: 361.65 мг. Фосфор: 464.04 мг.
Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В3: 1.63 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.39 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 5.21 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Калий: 805.25 мг. Магний: 64.1 мг.
Холестерин: 1 мг. Сера: 264.3 мг.
Хлор: 374 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru