рис(ГИ:55)- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, вода- 1500.00 гр, кабачковая икра- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, вино красное- 500.00 гр, чипсы соленые- 40.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом.
Второй завтрак - молокочай.
Перекус - молокочай.
Обед - рис с кабачковой икрой, молочный батончик.
Полдник и ужин - вино красное и чипсы.
ИТОГ:
ккал.: 1048.246
жиры:31.612 г.
белки: 29.29 г.
углеводы: 60.77 г.
съедено еды:
2.63 кг. , воды в рационе: 2348.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1048.246