вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 400.00 гр, апельсин- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 200.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, картофель в "мундире"- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1384.15 жиры:31.41 г. белки: 85.08 г. углеводы: 222.34 г.

съедено еды: 4.29 кг. , воды в рационе: 3520.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 3.2 мг. Витамин В3: 4.08 мг.
Витамин В6: 2.92 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 6.13 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.62 мг. Витамин С: 239.14 мг.
Железо: 25.82 мг. Калий: 5.33 г.
Кальций: 889.38 мг. Магний: 334.12 мг.
Натрий: 538.28 мг. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 434.84 мг. Хлор: 1.67 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru