вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 250.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, йогурт низкокалорийный- 500.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 841.154 жиры:19.816 г. белки: 35.96 г. углеводы: 80.61 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 506.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.13 мг. Витамин С: 177.8 мг.
Железо: 10.45 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 359.1 мг. Магний: 124.25 мг.
Натрий: 161.82 мг. Фосфор: 432.59 мг.
Сера: 60.75 мг. Хлор: 219.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru