вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соевый соус- 4.00 гр, зелень- 20.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, палтус- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, чеснок- 10.00 гр, шпинат- 50.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, шампанское- 1000.00 гр, срыв (18:01): картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1687.5 жиры:42.504 г. белки: 46.92 г. углеводы: 116.53 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1425.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.94 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 8.07 мг. Витамин Н: 4.97 мкг.
Витамин РР: 13.05 мг. Витамин С: 132.47 мг.
Железо: 4.01 г. Калий: 3.81 г.
Кальций: 473.78 мг. Магний: 359.4 мг.
Натрий: 274.25 мг. Фосфор: 834.65 мг.
Сера: 190.4 мг. Хлор: 898.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 160.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru