вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 450.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, курица- 160.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, лаваш- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, зелень- 30.00 гр, сливки с сах. взбитые- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1886.19 жиры:94.87 г. белки: 115.89 г. углеводы: 111.2 г.

съедено еды: 3.83 кг. , воды в рационе: 2967.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 2.43 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.83 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.32 мг. Витамин С: 100.88 мг.
Железо: 25.03 мг. Калий: 3.31 г.
Кальций: 1.4 г. Магний: 309.8 мг.
Натрий: 705.4 мг. Фосфор: 1.63 г.
Сера: 407.3 мг. Хлор: 695.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.76 мкг.
Холестерин: 24 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru