вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: вода- 1500.00 гр, завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, оладьи(ГИ:70)- 30.00 гр, геркулес- 36.00 гр, перекус 1: яблоко- 100.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 120.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, полдник: сыр- 30.00 гр, ужин: гречка- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 798.6255 жиры:23.0485 г. белки: 62.98 г. углеводы: 90.39 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1775.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин РР: 16.29 мг.
Витамин С: 19.72 мг. Железо: 12.71 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 429.12 мг.
Магний: 245.01 мг. Натрий: 440.06 мг.
Фосфор: 823.97 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.51 мкг.
Сера: 410.15 мг. Хлор: 407.21 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru