вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, вода- 700.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 451.48 жиры:8.32 г. белки: 27.2 г. углеводы: 65.1 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1175.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Н: 2.3 мкг.
Витамин РР: 7.8 мг. Витамин С: 244.5 мг.
Железо: 22.8 мг. Калий: 2.87 г.
Кальций: 276 мг. Магний: 218 мг.
Натрий: 137.4 мг. Фосфор: 578.8 мг.
Сера: 282 мг. Хлор: 336 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru