вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, мандарин- 135.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 120.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, геркулес- 36.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 796.4905 жиры:16.6985 г. белки: 59.66 г. углеводы: 108.58 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 689.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.43 мг. Витамин С: 153.28 мг.
Железо: 11.85 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 504.72 мг. Магний: 199.57 мг.
Натрий: 692.34 мг. Фосфор: 790.27 мг.
Сера: 465.82 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru