вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, зелень- 40.00 гр, печень- 360.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1030.52 жиры:23.18 г. белки: 142.73 г. углеводы: 69.29 г.

съедено еды: 3.88 кг. , воды в рационе: 3590.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.81 мг. Витамин B1: 1.53 мг.
Витамин В2: 9.58 мг. Витамин В3: 27.02 мг.
Витамин В6: 3.64 мг. Витамин В9: 1.06 мг.
Витамин Е: 3.03 мг. Витамин Н: 0.39 мг.
Витамин РР: 28.15 мг. Витамин С: 367.95 мг.
Железо: 44.27 мг. Калий: 2.99 г.
Кальций: 945.3 мг. Магний: 307.4 мг.
Натрий: 588.6 мг. Фосфор: 2.23 г.
Сера: 963.1 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 0.22 мг.
Холестерин: 31 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru