вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 15.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 70.00 гр, мандарин- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1142.965 жиры:48.255 г. белки: 34.53 г. углеводы: 261.74 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 320.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 29.54 мг. Витамин РР: 4.34 мг.
Витамин С: 41.56 мг. Железо: 7.1 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 557.5 мг.
Магний: 221.56 мг. Натрий: 935.7 мг.
Фосфор: 843.55 мг. Сера: 212.6 мг.
Хлор: 1.26 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Холестерин: 27.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru