вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, обед: творог нежирный- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, ужин: творог нежирный- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 553.926 жиры:11.177 г. белки: 61.19 г. углеводы: 62.78 г.

съедено еды: 577 гр. , воды в рационе: 396 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин РР: 2.08 мг.
Витамин С: 9.9 мг. Железо: 8.42 мг.
Калий: 954.2 мг. Кальций: 548.35 мг.
Магний: 119.4 мг. Натрий: 234.74 мг.
Фосфор: 673.48 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Сера: 94.5 мг.
Хлор: 482.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин Е: 1.04 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 3.46 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru