amino 2000- 300.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 170.00 гр, овсяная каша с черникой- 40.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 40.00 гр, финики- 20.00 гр, протеин twinlab- 33.00 гр, мармелад харибо- 50.00 гр, мармелад бонпари- 4.00 гр, ужин: огурец- 20.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кета- 150.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, чеснок- 10.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, салат- 20.00 гр, кефир 0,5%- 25.00 гр, капуста пекинская- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1201.37
жиры:41.283 г.
белки: 100.66 г.
углеводы: 115.48 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 545.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1201.37