вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 15.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 70.00 гр, мандарин- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 170.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1489.275 жиры:75.045 г. белки: 35.54 г. углеводы: 192.77 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 405.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин В2: 0.77 мг.
Витамин В3: 1.67 мг. Витамин Е: 24.31 мг.
Витамин РР: 4.33 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Железо: 5.64 мг. Калий: 953.96 мг.
Кальций: 466.86 мг. Магний: 164.85 мг.
Натрий: 222 мг. Фосфор: 584.15 мг.
Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин С: 41.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Сера: 268.4 мг. Хлор: 405.66 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 32.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru