На весь день: апельсин- 125.00 гр, орех фундук- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, семга- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, баклажаны жарен.- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, орех кешью- 10.00 гр, орех миндаль- 12.00 гр, орех фисташки- 4.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Хлеб ржаной- 50.00 гр, Молоко 3%- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2009.855
жиры:156.843 г.
белки: 92.01 г.
углеводы: 70.42 г.
съедено еды:
1.08 кг. , воды в рационе: 600.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2009.855