вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, ветчина- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, сметана 10 %- 70.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 50.00 гр, сыр- 50.00 гр, вино красное- 300.00 гр, оливки консервированные- 40.00 гр

Завтрак - кофе с бутербродом. Второй завтрак - кофе с вафлями. Перекус - кофе. Обед - суп со сметаной. Полдник - красное вино с сыром и оливками.

ИТОГ:

ккал.: 1168.04 жиры:54.56 г. белки: 38.39 г. углеводы: 70.48 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1688.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин РР: 4.65 мг. Железо: 1.8 г.
Калий: 1.51 г. Кальций: 807.55 мг.
Магний: 153.85 мг. Натрий: 1.76 г.
Фосфор: 694 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 2.23 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.22 мг. Витамин Н: 3.82 мкг.
Витамин С: 14.9 мг. Сера: 56.5 мг.
Хлор: 547.75 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Холестерин: 55.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru