вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, блины- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 900.776 жиры:42.854 г. белки: 51.47 г. углеводы: 82.44 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 2507.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.06 мг. Витамин С: 91.3 мг.
Железо: 10.86 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 409.45 мг. Магний: 151.75 мг.
Натрий: 770.03 мг. Фосфор: 731.86 мг.
Сера: 350.3 мг. Хлор: 776.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru