вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, зелень- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 849.37 жиры:8.47 г. белки: 128.84 г. углеводы: 80.14 г.

съедено еды: 3.87 кг. , воды в рационе: 3616.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.22 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 2.56 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.3 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 4.62 мг. Витамин С: 249.7 мг.
Железо: 12.62 мг. Калий: 2.61 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 315.6 мг.
Натрий: 532.8 мг. Фосфор: 1.54 г.
Сера: 146.2 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 8.1 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru