вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр домашний- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, щи- 300.00 гр, сметана 30 %- 7.00 гр, морковь- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 437.109 жиры:10.452 г. белки: 49.17 г. углеводы: 32.87 г.

съедено еды: 624 гр. , воды в рационе: 412.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.34 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин РР: 3.61 мг.
Витамин С: 29.47 мг. Железо: 9.45 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 403.6 мг.
Магний: 158.24 мг. Натрий: 346.83 мг.
Фосфор: 636.86 мг. Холестерин: 8.5 мг.
Витамин В3: 1.04 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.98 мкг. Хлор: 638.12 мг.
Витамин Е: 1.56 мг. Сера: 79.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru