вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, перекус 1: сок яблочный- 250.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, ужин: солянка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 745.55 жиры:31.71 г. белки: 15.66 г. углеводы: 81.57 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 420.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.22 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.64 мг. Витамин Н: 2.55 мкг.
Витамин РР: 6.2 мг. Витамин С: 87.1 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 12.38 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 137.35 мг. Магний: 112.85 мг.
Натрий: 163.55 мг. Фосфор: 305.75 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 176.2 мг.
Хлор: 168.55 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru