вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 70.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, маргарин- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 758.29 жиры:48.68 г. белки: 21.54 г. углеводы: 71.75 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 207.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.36 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 12.81 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 3.75 мг. Витамин С: 33.27 мг.
Железо: 7.79 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 462.08 мг. Магний: 174.03 мг.
Натрий: 724.74 мг. Фосфор: 460.04 мг.
Сера: 108.44 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Холестерин: 26.4 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru