вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: помидор- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, торт- 130.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1290.08 жиры:39.67 г. белки: 114.91 г. углеводы: 135.41 г.

съедено еды: 3.9 кг. , воды в рационе: 3573.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.25 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 2.55 мг. Витамин В3: 3.44 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 1.91 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.76 мг. Витамин С: 213 мг.
Железо: 13.58 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 314.25 мг.
Натрий: 558.65 мг. Фосфор: 1.51 г.
Сера: 175.15 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 7.2 мкг.
Холестерин: 28 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru