вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 190.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, груша- 135.00 гр, куриная грудка- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, пиво- 1000.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, масло растительное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1377.205 жиры:60.745 г. белки: 38.48 г. углеводы: 106.63 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 326.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.41 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.66 мг. Витамин С: 54.76 мг.
Железо: 8.16 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 128.45 мг. Магний: 127.75 мг.
Натрий: 182.85 мг. Фосфор: 408.3 мг.
Сера: 187.1 мг. Хлор: 224.25 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru